Sepia con Cebolletas, Champiñones y Guisantes

Hoy os traemos una receta de cocina de “Mercado “para estos calores que se nos avecinan 

                                               Sepia con Cebolletas, Champiñones y Guisantes

pescado, recetas, receta de Sepia con Cebolletas, Champiñones y Guisantes, cocinar sepia, comer sepia, sepia con verduras, recetan de cocina, cocina de mercado, receta de cocina de mercado, sepia, cebolletas, guisantes, champiñones, ajo, vino blanco, harina, azafrán, ingredientes, sal, perejil, aceite de oliva virgen extra, limpiar la sepia, separar los tentáculos, picar las cebolletas en juliana, picar en juliana, pochar, fuego lento, sartén, sazonar, salpimentar, truco de cocina, cocina mediterránea, dieta mediterránea, maridaje gourmet y más, maridaje gourmet, comer bien, cocina saludable, comer sanoIngredientes para 4 comensales

3 sepias limpias de playa frescas (ya sabéis en el Mercado Central las venden ya limpias)

500 gr. de guisantes

300 gr. de champiñones

2 cebolletas

2 dientes de ajo

1 vaso de220cc. de  vino blanco.

1 cucharada de harina

100cc. de Aceite Extra Virgen de oliva

Sal

1 cucharilla (de las de café) de azafrán

Perejil

Preparación:

pescado, recetas, receta de Sepia con Cebolletas, Champiñones y Guisantes, cocinar sepia, comer sepia, sepia con verduras, recetan de cocina, cocina de mercado, receta de cocina de mercado, sepia, cebolletas, guisantes, champiñones, ajo, vino blanco, harina, azafrán, ingredientes, sal, perejil, aceite de oliva virgen extra, limpiar la sepia, separar los tentáculos, picar las cebolletas en juliana, picar en juliana, pochar, fuego lento, sartén, sazonar, salpimentar, truco de cocina, cocina mediterránea, dieta mediterránea, maridaje gourmet y más, maridaje gourmet, comer bien, cocina saludable, comer sanoComo las sepias ya vienen limpias, solo tenemos que quitar la telilla que viene dentro para que los trozos que hagamos no se nos encojan una vez hecho esto solo nos queda  separar los tentáculos del cuerpo y cortar el cuerpo en cuadrados. Una vez hecho lo reservamos en un plato.
El siguiente paso es  picar las cebolletas en juliana y  ponerlas a pochar en una olla un poco profunda con un chorrito de aceite y la sal.  Cuando la cebolleta este dorada, añadimos  la harina y la rehogamos con la cebolleta, a continuación  agregamos toda la sepia. Echamos el azafrán el cual lo hemos machacado un poco en un almirez y el vino blanco, lo dejamos cocer todo unos 20 minutos a fuego lento y  por ultimo agregamos los guisantes y dejamos cocer otros 10 minutos más.  Para terminar cortamos los dientes de ajo en láminas y los  doramos en una sartén con el aceite que nos ha sobrado, cuando los veamos  dorados, agregamos  los champiñones que ya los tendremos cortados en lonchas, sazonamos todo y salteamos. Una vez salteado los incorporamos a la olla que ya teníamos preparada con los otros ingredientes.

Preparamos un plato  y colocamos nuestras sepias con verduras poniendo al final un poco de perejil para decorar.

¡! Que os aproveche!!!

Yo tengo un truco; es cocinarla lo menos posible porque cuanto más la cocines más dura quedará.

 

¿Que te ha parecido este artículo?. Ayúdanos a mejorar

[yasr_visitor_votes size=”small”]